Pancakes Banane

Petit-Déjeuner 

Temps

10

Pers.

Comment faire une dizaine de pancakes bananes, flocon d'avoir et farine complète ? et avec une information nutritionnelle: 172 kcl /100g

jus vitalisant

Jus, Pastèque

Smoothies tiramisu

Smoothie, Café, Cacao en poudre, Dessert, Gourmand

Milk shake Mangue Coco

Milkshake, Mangue, Coco, Gourmand

INGRÉDIENTS

  • 2 bananes mûre

  • 6 C.à.s de flocons d'avoine

  • 1 C.à.s de farine complète

  • 2 œufs

  • 1 C.à.s d'extrait de vanille

  • 1 C.à.s de miel

  • 1/2 sachet de levure chimique

  • zeste de citron vert

Cuisiner en musique

PRÉPARATIONS

  1. Dans un récipient, mettre les bananes, les œufs, les flocons d'avoine, le miel, l'extrait de vanille et la levure et mixer.

  2. Ajouter ensuite la farine, le zeste de citron et si vous le souhaiter la noix de coco râpé puis mélanger.

  3. Faire chauffer la poêle à feu moyen avec un peu de matière grasse.

  4. A l'aide d'une grosse cuillère, déposer des ronds sur la poêle.

  5. Lorsque des bulles apparaissent, retourner les pancakes.

  6. N’hésitez pas à servir avec des rondelles de bananes (ou noix de coco râpé, sirop d'érable, chocolat fondu ...)

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